تطبيق نافا الذكي


تطبيق نافا الذكي

يتزامن تطبيق نافا مع خاتمك ليحلّل بيانات صحتك باستخدام الذكاء الاصطناعي ويمنحك رؤى شخصية فورية. حسّن نومك، قلّل من التوتر، وحافظ على التوازن — كل ذلك بناءً على أنماطك الفريدة.

الميزات الأساسية متاحة مجانًا، مع خيارات مميزة بعد الشهر الأول مقابل 2.99 دولار شهريًا أو 29.99 دولار سنويًا.
التطبيق متوفر بالعبرية، الإنجليزية، ولغات أخرى، على نظامي iOS وAndroid.


.

دوائر النصائح

دوائر النصائح

دوائر النصائح™ من NAVA هي مستشارون أذكياء بالذكاء الاصطناعي يعرفونك أكثر من أي شخص آخر. فهي تقدم رؤى شخصية معمّقة في التغذية، ونمط النوم، والتدريب، والتوازن، والتركيز، وذلك استنادًا إلى بياناتك الصحية في الوقت الفعلي.

التدريب

يتتبع مقدار حركتك، ومدى تعافيك، وما هو قادم في تقويمك، ثم يخبرك بنوع النشاط الأنسب لك اليوم.

التغذية

يحلل وجباتك وبياناتك الحيوية وروتينك اليومي ليُظهر لك كيف تؤثر عاداتك الغذائية على طاقتك ونومك وأحداث تقويمك، ويمنحك نصائح ذكية وشخصية للتحسين.

النمط الزمني للنوم

يفهم إيقاع نومك وكيف يتفاعل مع أسلوب حياتك وتقويمك — ثم يوجّهك نحو طاقة أفضل، تركيز أعلى، وتعافٍ أسرع.

التركيز

يكتشف ما يضعف تركيزك — من قلة النوم إلى التوتر العالي — ويقدّم حلولًا فورية مستندة إلى إشارات جسمك، عاداتك، وجدولك اليومي.

التوازن

يكتشف متى يرتفع مستوى التوتر أو ينخفض التعافي، من خلال الإشارات العاطفية والبيانات الصحية وخططك القادمة، ثم يوجّهك للعودة إلى الاستقرار.

النوم

النوم

الإجابة عن سؤال "كيف نمت الليلة الماضية؟" تستند نتيجتك إلى إجمالي مدة النوم، جودة النوم، انخفاض معدل ضربات القلب، النوم العميق، جودة التنفس، تباين معدل ضربات القلب (HRV)، التماسك القلبي، والفواصل بين النبضات (IBI) لتوفير رؤية أعمق حول تعافيك الليلي.

مراحل النوم

ابدأ يومك بملخص واضح لليلتك: اكتشف المدة التي قضيتها في النوم العميق، ونوم حركة العين السريعة (REM)، والنوم الخفيف — وما يعنيه ذلك لتعافيك.

نتيجة النوم

يوضح مدى راحة وتجديد نومك، استنادًا إلى المدة الإجمالية، النوم العميق ونوم حركة العين السريعة (REM)، ومدى استمرارية نومك طوال الليل.

معايير التنفس

راقب متوسط مستوى تشبع الأكسجين ومعدل التنفس لديك أثناء النوم. يمكن أن تساعد هذه المقاييس في اكتشاف علامات التنفس غير المنتظم، بما في ذلك انقطاع النفس، بطء التنفس (Bradypnea)، أو تسارع التنفس (Tachypnea).

التماسك القلبي

يعكس الانسجام بين معدل ضربات القلب وأنماط التنفس، مما يشير إلى مدى كفاءة جهازك العصبي في موازنة التوتر والتعافي. القيم الأعلى تعني هدوءًا أكبر وتنظيمًا أفضل للمشاعر.

الجاهزية اليومية

الجاهزية اليومية

قدرة جسمك العامة على التعامل مع الجهد والتوتر والتركيز اليوم. تعكس هذه الجاهزية مدى تعافيك وتساعدك على اتخاذ قرارات ذكية بشأن التدريب، العمل، والراحة.

مؤشر الجاهزية

درجة يومية تلخص مستوى جاهزيتك استنادًا إلى تباين معدل ضربات القلب (HRV)، النوم، والتوتر الأخير. تشير الدرجة العالية إلى أنك في حالة استعداد جيدة. لكن حتى ليلة نوم مريحة قد لا تؤدي دائمًا إلى درجة مرتفعة، لأن الجاهزية تتأثر بعوامل متعددة.

تباين معدل ضربات القلب

يُعد أحد أهم مؤشرات الصحة اليوم، ويثق به الرياضيون والمدربون وكل من يهتم بالتوازن. يوضح مدى قدرة جسمك على التعامل مع التوتر والتعافي. كلما ارتفعت القيمة، زادت مرونتك.

التوتر

التوتر

يقيس الإجهاد الجسدي والعاطفي في الوقت الفعلي اعتمادًا على إشارات قلبك. يساعدك على إدراك متى يكون جسمك تحت الضغط، لتتمكن من اتخاذ إجراء واستعادة التوازن.

التوتر خلال النهار

رسم بياني مباشر يوضح مستويات التوتر لديك طوال اليوم عبر أربع مناطق: التوتر، الانشغال، الاسترخاء، والتعافي. يساعدك على تصور الأوقات التي يكون فيها جسمك تحت الضغط ومتى يفرج عنه أخيرًا.

رؤية بالذكاء الاصطناعي حول التوتر

النصيحة الشخصية المصممة لك تعرض الروابط السببية للتوتر المُكتشف، بالاعتماد على البيانات الحيوية، حركة الجسم، والأحداث في التقويم. فهي تبرز أنماطك الشخصية وتقدّم لك خيارات لفهم ما قد يسبب التوتر في المواقف المختلفة، بحيث تتمكن من اختيار الطريقة الأنسب للتعامل معه.

الحركة اليومية

هذا هو مخطط الحركة، الذي يُعرض أسفل مخطط التوتر في التطبيق. يتيح الجمع بين المخططين التمييز عمّا إذا كان ارتفاع مستويات التوتر ناتجًا عن زيادة الحركة والجهد البدني، أو عن توتر نفسي أثناء الراحة أو قلة النشاط. ومع ذلك، فإن قلة الحركة مع ارتفاع التوتر لا تعني دائمًا وجود ضغط نفسي — فمثلًا، الاستلقاء تحت أشعة الشمس في عطلة قد يرفع من مستويات التوتر البدني للجسم، وفي هذه الحالة يُعتبر ضغطًا طبيعيًا لا يُعد بالضرورة سلبيًا.

النشاط

النشاط

يتتبع حركتك اليومية ويُظهر كيف تندمج مع أسلوب حياتك العام، بما في ذلك التعافي، والتوتر، وجدولك اليومي. فالأمر لا يتعلق فقط بمدى حركتك، بل بمدى دعمها لجسمك.

مؤشر النشاط

يمنحك درجة يومية استنادًا إلى بياناتك الحيوية، أهدافك، وأنشطتك الأخيرة، ولكن بخلاف الأجهزة القابلة للارتداء الأخرى، نحن لا نكتفي بعدّ الخطوات. بل نميز بين الحركة والخطوات، مع إدراك أن جسمك نشط بطرق عديدة مهمة.

اكتشاف النشاط تلقائيًا

لا حاجة لتتذكر تسجيل تمارينك. خاتم NAVA يكتشف تلقائيًا عند المشي، الجري، السباحة، ركوب الدراجات، أو الراحة — ليتم تتبع يومك دائمًا بسهولة ومن دون جهد.

إجمالي استهلاك الطاقة

جسمك يحرق الطاقة من مصادر تتجاوز التمارين فقط. يقوم NAVA بتقسيم إجمالي السعرات الحرارية المحروقة يوميًا إلى ثلاثة مصادر: الوظائف الأساسية للجسم (BMR)، التمارين المقصودة (EAT)، والحركات اليومية مثل الوقوف أو المشي (NEAT) — لتتمكن من رؤية الصورة الكاملة لكيفية إنفاق طاقتك.

المؤشرات الحيوية

تصميم ديمقراطي ينطلق مباشرة من قلب مدينة ألمهولت.

المؤشرات الحيوية

تعرض صفحة Flow الاتجاهات الفورية واليومية لمعدل ضربات القلب، تشبع الأكسجين في الدم (SpO₂)، درجة حرارة الجلد، وECG. تنبهك الإشعارات المدعومة بالذكاء الاصطناعي إلى أي شذوذ، ويمكن قياس جميع المؤشرات في أي وقت. قريبًا، ستوفر NAVA رؤى قائمة على الذكاء الاصطناعي لتقييم مخاطر ارتفاع نسبة السكر في الدم وضغط الدم، باستخدام أنماط حيوية متقدمة للكشف المبكر والوقاية.

نبض القلب

تتبع معدل ضربات قلبك أثناء الراحة، النشاط، والنوم — مع قياسات عند الطلب ورسوم بيانية على مدار 24 ساعة تُظهر كيفية استجابة جسمك للتوتر والتعافي.

مستويات الأكسجين في الدم (SpO₂)

راقب مستويات الأكسجين تلقائيًا أثناء النوم أو يدويًا خلال النهار. قد يشير انخفاض SpO₂ إلى مشكلات في التنفس، التعب، أو ضعف التعافي.

تغير درجة حرارة الإصبع

تساعد درجة حرارة الجلد الليلية في كشف العدوى، التوتر، أو التغيرات الهرمونية. كما تدعم تتبع الدورة الشهرية مستقبلًا، من خلال استخدام الاتجاهات طويلة المدى للتنبؤ الدقيق بالمراحل.

تخطيط القلب الكهربائي (ECG)

سجّل تخطيط قلب كهربائي كامل من إصبعك خلال ثوانٍ وفي أي وقت. مدعوم بخوارزمية معتمدة من إدارة الغذاء والدواء (FDA)، يساعد على كشف اضطرابات نبض القلب مثل الرجفان الأذيني، مما يدعم المراقبة الاستباقية لصحة القلب.