استيقظ
٦:٣٥ ص | نتيجة النوم: ٨٤ | المدة: ٦ ساعات ٣٤ دقيقة | الجاهزية: ٩٠
بمجرد أن تفتح عينيك، تعرض لك NAVA نتيجة نومك مع لمحة سريعة من الذكاء الاصطناعي عن راحتك الليلية. كما سترى نتيجة الجاهزية، التي تُظهر مدى استعداد جسمك لليوم القادم. هل ترغب في معرفة المزيد؟ مخطط نومك الكامل بانتظارك بلمسة واحدة.
اكتشاف النشاط التلقائي
٧:١٥ ص | النشاط: يوغا | المدة: ٣٨ دقيقة | معدل نبض القلب: ١٢٣ ض/د
تكتشف NAVA نشاطك تلقائيًا وتُسجّل التفاصيل الأساسية مثل المدة، معدل نبض القلب، ومستوى الجهد. فقط تحرّك - وNAVA تهتم بالباقي.
مزامنة التقويم
١٠:٠٠ ص | الحدث: "اجتماع الفريق" | تباين معدل ضربات القلب (HRV): ↓ ١٢٪
تتزامن NAVA مع تقويمك لتوفير سياق للتغيّرات الحيوية لديك. هل لاحظت انخفاضًا في HRV أو ارتفاعًا في التوتر؟ خطك الزمني يُظهر أنك كنت في اجتماع ويبدأ بالتعلّم من هذه الأنماط.
وسوم المشاعر
١١:٣٠ ص | الوسم: "أشعر بالرضا في العمل"
تشعر بالارتياح تجاه يومك؟ تتيح لك وسوم المشاعر ربط حالتك المزاجية ببياناتك الفسيولوجية. ومع مرور الوقت، تساعدك NAVA على اكتشاف الظروف التي تدعم أفضل نسخة من نفسك.
تصوير الوجبات
١٣:١٢ م | الوجبة: غداء (موثّقة بالصورة) | السعرات الحرارية المقدّرة: ٥٤٠ كالوري
التقط صورة لوجبتك، وستقدّر NAVA السعرات الحرارية فورًا. تتم مزامنة الوجبة مع بياناتك الحيوية، وتحليلها وفقًا للتوقيت، وتوازن الطاقة، وتأثيرها على تعافيك ونومك وأدائك.
راحة
١٧:٤٠ م | التعافي: غفوة سريعة | التوتر: ↓ | تباين معدل ضربات القلب (HRV): ↑
تتعرّف NAVA تلقائيًا على فترات الراحة دون الحاجة إلى إدخال منك، سواء كانت قيلولة، وقت هدوء، أو مجرد إبطاء الوتيرة. تتم متابعة هذه فترات التعافي وتحليلها لدعم تقليل التوتر وتعزيز المرونة.
غفوت
٢٢:٠٥ م | وقت النوم المقترَح: ٢١:٤٥ م | النوع: بومة ليلية
اذهب إلى السرير مع مختبر نوم مصغّر على إصبعك. استنادًا إلى نمطك الزمني — سواء كنت طائرًا صباحيًا، بومة ليلية، أو في مكانٍ ما بينهما - توصي NAVA بالوقت المثالي للاسترخاء، وتذكّرك بلطف عندما يحين وقت النوم.
