אפליקציית NAVA מבוססת AI

.

אפליקציה מבוססת AI

אפליקציית NAVA מסתנכרנת עם טבעת NAVA כדי לנתח את נתוני הבריאות בעזרת בינה מלאכותית, ולהעניק לך תובנות מותאמות אישית בזמן אמת. באמצעותה תוכל לשפר את איכות השינה, להפחית סטרס ולשמור על איזון יומיומי, הכל בהתאם לדפוסים האישיים שלך. הפונקציות המרכזיות זמינות בחינם, עם אפשרות לשדרוג לגרסת פרימיום לאחר החודש הראשון בעלות של 2.99 דולר לחודש או 29.99 דולר לשנה. האפליקציה זמינה בעברית, באנגלית ובשפות נוספות, למכשירי iOS ו-Android.

 

מעגלי ייעוץ

עיצוב דמוקרטי מגיע היישר מלב אלמהולט.

מעגלי ייעוץ

מעגלי הייעוץ של NAVA הם יועצי בינה מלאכותית חכמים שמכירים אותך טוב יותר מכל אחד אחר. הם מספקים תובנות מותאמות אישית בהתבסס על נתוני הבריאות שלך בזמן אמת בתחומי תזונה, שינה, אימונים, איזון וריכוז.

אימונים

המערכת עוקבת אחר רמת התנועה שלך, בודקת עד כמה הגוף התאושש, ומתחשבת גם במה שמתוכנן ביומן האישי. בהתאם לכך, היא מציעה את סוג הפעילות שהכי מתאים לך בכל יום, ובונה עבורך תוכנית אימונים אישית המותאמת לצרכים שלך.

תזונה

המערכת המתקדמת שלנו מזהה את הארוחות שאתה משתף באמצעות תמונות ונתונים, ומנתחת את הערכים התזונתיים שלהן. בשילוב עם הנתונים הביומטריים והשגרה היומית שלך, היא מציגה כיצד התזונה משפיעה על רמות האנרגיה, איכות השינה והתפקוד שלך במהלך היום. בהתאם לכך, תקבל ייעוץ תזונתי מותאם אישית לפי מצב ההתאוששות שלך. לאחר שלושה ימי תיעוד של הארוחות, תיפתח עבורך תוכנית תזונה אישית המותאמת במיוחד לצרכים שלך.

טיפוס שינה

המערכת המתקדמת מזהה את דפוסי השינה שלך ואת טיפוס השינה הייחודי לך – בין אם אתה ציפור מוקדמת שמתעוררת עם הרבה אנרגיה בשעות הבוקר, ינשוף לילה שמרגיש במיטבו דווקא בערב המאוחר, או יונק דבש שנמצא באמצע. על בסיס ההבנה הזו, המערכת ממליצה עבורך על שעות השינה והיקיצה האידיאליות, כך שתוכל לשפר את רמות האנרגיה, הריכוז וההתאוששות שלך לאורך היום.

ריכוז

המערכת מזהה את הגורמים שעלולים לפגוע בריכוז שלך, החל משינה לקויה ועד מתח גבוה, ומעניקה לך פתרונות מיידיים המבוססים על אותות הגוף, הרגלי החיים והתכניות הקרובות שלך.

איזון

המערכת מזהה כאשר מצטבר אצלך עומס נפשי או כשהיכולת להתאושש יורדת, באמצעות אינדיקציות רגשיות, נתוני בריאות ותכניותיך הקרובות – ומספקת לך הדרכה מותאמת בזמן אמת לחזרה לאיזון

שינה

עיצוב דמוקרטי מגיע היישר מלב אלמהולט.

שינה

התשובה לשאלה "איך ישנת הלילה?" — הציון שלך מבוסס על משך השינה הכולל, איכות השינה, ירידת דופק הלב במהלך הלילה, משך השינה העמוקה, איכות הנשימה, שונות בקצב הלב (HRV), קוהרנטיות לבבית (Cardiac Coherence) ומרווחי פעימות הלב (IBI), כדי לספק תמונה מעמיקה יותר על יכולת ההתאוששות הלילית שלך.

שלבי שינה

התחילו את היום שלכם עם פירוט ברור של הלילה שלכם: ראו כמה זמן ביליתם בשינה עמוקה, שנת חלום (REM) ושינה קלה - ומה המשמעות של זה עבור ההתאוששות שלכם.

ציון שינה

מראה עד כמה השינה שלך נינוחה ומשקמת, בהתבסס על משך הזמן הכולל, שנה עמוקה ושנת REM, ועד כמה השינה שלך הייתה רציפה לאורך כל הלילה.

מדדי נשימה

עקבו אחר ריווי החמצן הממוצע וקצב הנשימה שלכם במהלך השינה. מדדים אלה יכולים לעזור לזהות סימנים של נשימה לא סדירה, כולל דום נשימה, ברדיפניאה (נשימה איטית) או טכיפניאה (נשימה מהירה).

קוהרנטיות לבבית

משקף את ההרמוניה בין קצב הלב לדפוסי הנשימה, ומצביע עד כמה מערכת העצבים שלך מאזנת בין לחץ להתאוששות. ערכים גבוהים יותר משמעותם רוגע וויסות רגשי טובים יותר.

מוכנות ליום

עיצוב דמוקרטי מגיע היישר מלב אלמהולט.

מוכנות ליום

היכולת הכוללת של הגוף שלך להתמודד עם מאמץ, לחץ וריכוז, כפי שהיא נמדדת מדי בוקר ומושפעת גם מגורמים נוספים במהלך היום – כמו תנומה, אימון ורמות לחץ. המדד משקף את מצב ההתאוששות שלך ומסייע בקבלת החלטות נכונות לגבי פעילות, עבודה ומנוחה.

ציון מוכנות

ציון יומי המסכם את רמת המוכנות שלך, בהתבסס על HRV, איכות השינה ושינוי טמפרטורת האצבע. ציון גבוה מעיד שאתה במצב מצוין להתמודדות עם היום. עם זאת, גם לילה של שינה טובה לא תמיד יוביל לציון גבוה, משום שהמוכנות מושפעת ממגוון גורמים נוספים.

HRV

אחד ממדדי הבריאות החשובים ביותר כיום, עליו סומכים ספורטאים, מאמנים וכל מי שאכפת לו מאיזון. הוא מראה עד כמה הגוף שלך מתמודד עם לחץ והתאוששות. ככל שהוא גבוה יותר, כך אתה העמידות ללחץ גבוהה יותר.

סטרס

עיצוב דמוקרטי מגיע היישר מלב אלמהולט.

סטרס

מודד עומס פיזי ורגשי בזמן אמת, בהתבסס על אותות הלב שלך. מסייע לך לזהות מתי הגוף נמצא תחת לחץ, כדי שתוכל לפעול ולהחזיר את האיזון.

רמות לחץ בשעות היום

מדד הלחץ מציג גרף חי לאורך היום בארבעה מצבים – לחוץ, עסוק, רגוע ומתאושש. המערכת עוזרת לך להבין מתי הגוף נמצא במצב סטרס ומתי הוא רגוע, וללמוד להבדיל בין לחץ שלילי כמו מתח נפשי או עומס בעבודה, לבין לחץ חיובי כמו מאמץ גופני בזמן אימון. כך תוכל לזהות את ההשפעה של שגרת היום שלך ולבנות איזון בריא יותר בין מאמץ למנוחה.

תובנות בינה מלאכותית בנוגע ללחץ

הטיפ האישי שנוצר עבורך מציג הקשרים סיבתיים ללחץ שזוהה, על בסיס נתונים ביומטריים, תנועת הגוף ואירועים ביומן. הוא מדגיש את הדפוסים האישיים שלך ומציע אפשרויות להבנת מה עלול לגרום ללחץ במצבים שונים, כדי שתוכל לבחור איך להגיב בצורה המתאימה לך.

תנועה יומית

זהו גרף התנועה, שמוצג מתחת לגרף הסטרס באפליקציה. שילוב שני הגרפים מאפשר להבחין אם העלייה ברמות הסטרס נובעת מתנועה מוגברת ומאמץ פיזי, או מסטרס נפשי בזמן מנוחה או חוסר פעילות. עם זאת, לא תמיד חוסר תזוזה ועלייה בסטרס מעידים על מתח נפשי – למשל, גם שכיבה מתחת לשמש בחופשה יכולה להעלות את רמות הסטרס הפיזי של הגוף, ובמקרה כזה מדובר בלחץ טבעי שלא בהכרח נחשב לשלילי.

פעילות

עיצוב דמוקרטי מגיע היישר מלב אלמהולט.

פעילות

הטבעת מודדת את כל נתוני הפעילות היומית שלך – צעדים, תנועה, קלוריות שנשרפו, מרחק שעברת ואף זיהוי אוטומטי של פעילות גופנית. הנתונים האלו מציירים עבורך תמונה מלאה של רמת הפעילות שלך לאורך היום, ומאפשרים לך לעקוב אחרי ההתקדמות והשגרה שלך בצורה מדויקת.

ציון פעילות

נותן לך ציון יומי המבוסס על הנתונים הביומטריים, המטרות והפעילות האחרונה שלך, אך בניגוד למכשירים לבישים אחרים, אנחנו לא רק סופרים צעדים. אנו מבחינים בין תנועה לצעדים, מתוך הכרה בכך שגופך פעיל בדרכים רבות וחשובות.

זיהוי פעילות אוטומטי

אין צורך לזכור לתעד את האימונים שלך. טבעת NAVA מזהה אוטומטית מתי אתה הולך, רץ, שוחה, רוכב על אופניים או נח - כך שהיום שלך תמיד במעקב, ללא מאמץ.

סך שרפת הקלוריות היומית

הגוף שלך שורף אנרגיה לא רק בזמן אימונים. NAVA מציגה את סך שריפת הקלוריות היומית שלך משלושה מקורות: פעולות חיוניות של הגוף (BMR), פעילות גופנית מכוונת (EAT) ותנועות יומיומיות כמו עמידה או הליכה (NEAT) — כך שתוכל לראות את התמונה המלאה של היכן האנרגיה שלך נשרפת.

מדדים ביומטריים

עיצוב דמוקרטי מגיע היישר מלב אלמהולט.

מדדים ביומטריים

עמוד ה־Flow מציג בזמן אמת ובחתך יומי את הנתונים של דופק הלב, ריווי חמצן בדם (SpO₂), טמפרטורת העור ו־ECG. התראות חכמות מבוססות בינה מלאכותית מסמנות חריגות, וכל המדדים זמינים למדידה בכל רגע. בקרוב, NAVA תספק תובנות מבוססות AI להערכת סיכונים של רמות סוכר ולחץ דם גבוהים, באמצעות זיהוי מתקדם של דפוסים ביומטריים, לצורך גילוי מוקדם ומניעה.

קצב הלב

עקבו אחר קצב הלב שלכם במהלך מנוחה, פעילות ושינה - עם מדידות לפי דרישה וגרף של 24 שעות המציג כיצד גופכם מגיב ללחץ ולהתאוששות.

SpO2

ניטור רמות החמצן באופן אוטומטי במהלך השינה או ידני במהלך היום. ירידות ב-SpO₂ עשויות להעיד על בעיות נשימה, עייפות או התאוששות לקויה.

שינוי טמפרטורת האצבע

הטבעת מודדת את טמפרטורת האצבע בזמן השינה ועוקבת אחר השינויים לאורך זמן. השינויים האלו יכולים להעיד על מצבים כמו תחילת זיהום, עומס או שינויים הורמונליים. אצל נשים, הנתונים תומכים גם במעקב אחר המחזור החודשי וחיזוי מדויק יותר של מועד הווסת, על בסיס מגמות ארוכות טווח.

ECG

הטבעת מאפשרת לבצע רישום אק״ג – בדיקה חשמלית של פעילות הלב הנחשבת לכלי מרכזי לאיתור מוקדם של בעיות בקצב – ישירות מהאצבע, בתוך שניות ובכל זמן. האלגוריתם המתקדם שלה, שאושר על ידי ה־FDA, מסוגל לזהות הפרעות בקצב הלב כמו פרפור פרוזדורים, ולסייע במעקב רציף ויזום אחר בריאות הלב.