התעוררות
6:35 בבוקר | ציון שינה: 84 | משך זמן: 6 שעות ו-34 דקות | מוכנות: 90
ברגע שאתם פוקחים עיניים, NAVA מציגה לכם את ציון השינה שלכם יחד עם סקירה חכמה של הלילה מהבינה המלאכותית. בנוסף, תראו את ציון המוכנות שלכם — המדד שמסכם עד כמה הגוף שלכם מוכן ליום החדש. מעוניינים בפרטים נוספים? גרף השינה המלא זמין בלחיצה אחת.
ניטור פעילות אוטומטית
7:15 בבוקר | פעילות: יוגה | משך זמן: 38 דקות | דופק ממוצע: 110 פעימות לדקה
NAVA מזהה את הפעילות שלך באופן אוטומטי ומתעדת פרטים חשובים כגון משך, דופק ורמת מאמץ. כל מה שעליך לעשות הוא לזוז – NAVA כבר תדאג לכל השאר.
סנכרון לוח שנה
10:00 בבוקר | אירוע: "ישיבת צוות" | HRV: ↓ 12%
NAVA מסתנכרנת עם היומן שלך כדי לספק הקשר לשינויים במדדים הביומטריים שלך. ירידה ב-HRV או עלייה ברמת הלחץ? בציר הזמן תראה שהיית בפגישה, והמערכת תתחיל ללמוד מהדפוסים האלה.
תגיות רגש
11:30 בבוקר | תגית: "מרוצה בעבודה"
מרגיש טוב עם היום שלך? תגיות רגשיות מאפשרות לך לחבר את מצב הרוח לנתונים הפיזיולוגיים שלך. עם הזמן, NAVA עוזרת לך לראות אילו תנאים תומכים במיטבך.
צילום ארוחות
13:12 בצהריים | ארוחה: ארוחת צהריים (תמונה צולמה) | קלוריות משוערות: 540 קלוריות
צלמו תמונה של הארוחה שלכם ו-NAVA תעריך באופן מיידי את כמות הקלוריות שלה. הארוחה מסונכרנת עם הנתונים הביומטריים שלכם, מנותחת לפי תזמון, מאזן אנרגיה וכיצד היא משפיעה על ההתאוששות, השינה והביצועים שלכם.
מנוחה
17:40 | התאוששות: תנומה חזקה | לחץ: ↓ | HRV: ↑
NAVA מזהה באופן אוטומטי תקופות מנוחה ללא צורך בהזנה מצדך – בין אם מדובר בתנומה, זמן שקט או פשוט האטה בקצב. חלונות ההתאוששות האלו נמדדים ומנותחים כדי לתמוך בהפחתת לחץ ובהגברת החוסן.
הרדמות
22:05 | שעת שינה מומלצת: 21:45 | סוג: ינשוף לילה
לך לישון עם מעבדת שינה מיניאטורית על האצבע שלך. בהתאם לכרונוטיפ שלך – ציפור בוקר, ינשוף לילה או משהו שביניהם – NAVA ממליצה על הזמן האידיאלי להתחיל להירגע, ומזכירה בעדינות כשהרגע הגיע.
